सुन्तला खानुका फाइदा

काठमाडौं - सुन्तला स्वादिलो मात्र होइन, पोषक तत्वले भरिपूर्ण स्वास्थ्यकर फल हो। विशेषगरी जाडो मौसममा प्रशस्त पाइने सुन्तलाले शरीरलाई आवश्यक भिटामिन र खनिज प्रदान गर्नुका साथै विभिन्न रोगबाट बच्न सहयोग गर्छ। दैनिक खानपानमा सुन्तला समावेश गर्न सके स्वास्थ्यमा उल्लेखनीय फाइदा पुग्ने विज्ञहरू बताउँछन्।

रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता मजबुत बनाउँछ
सुन्तलामा प्रशस्त मात्रामा पाइने भिटामिन ‘सी’ ले शरीरको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउँछ। यसले रुघाखोकी, ज्वरो, घाँटी दुख्ने तथा भाइरल संक्रमणबाट जोगाउन मद्दत गर्छ। मौसम परिवर्तनका बेला सुन्तला सेवन विशेष लाभदायक मानिन्छ।

छाला र कपालको सौन्दर्य बढाउँछ
सुन्तलामा रहेको एन्टिअक्सिडेन्ट तथा भिटामिन ‘सी’ ले छालालाई चम्किलो, मुलायम र स्वस्थ बनाउँछ। यसले छालामा चाउरी पर्न ढिलो गराउने विश्वास गरिन्छ। त्यस्तै, कपाल मजबुत बनाउन र झर्ने समस्या कम गर्न पनि सुन्तला उपयोगी मानिन्छ।

पाचन प्रणाली सुधारमा सहयोगी
सुन्तलामा पाइने फाइबरले पाचन प्रणालीलाई सक्रिय बनाउँछ। कब्जियत, ग्यास र अपचको समस्या कम गर्नुका साथै पेट सफा राख्न यसले सहयोग पुर्‍याउँछ। नियमित सुन्तला सेवनले आन्द्राको स्वास्थ्य राम्रो राख्न मद्दत गर्छ।

मुटु र रक्तचापका लागि फाइदाजनक
पोटासियम, फोलेट र अन्य खनिज तत्वयुक्त सुन्तलाले मुटुको स्वास्थ्य जोगाउन मद्दत गर्छ। यसले रक्तचाप सन्तुलनमा राख्ने र मुटुसम्बन्धी रोगको जोखिम घटाउने मान्यता छ।

तौल नियन्त्रणमा सहायक
कम क्यालोरी र बढी फाइबर भएको सुन्तला तौल घटाउन चाहने व्यक्तिका लागि उपयुक्त फल हो। यसले लामो समयसम्म पेट भरिएको महसुस गराउँछ, जसले अनावश्यक खानाबाट जोगाउँछ।

शरीरलाई ऊर्जा र ताजगी प्रदान गर्छ
सुन्तलामा पानीको मात्रा बढी हुने भएकाले शरीरलाई हाइड्रेट राख्न सहयोग गर्छ। यसको रस सेवन गर्दा थकान कम भई शरीर ताजगी महसुस हुन्छ।

हड्डी र आँखाको स्वास्थ्यमा समेत लाभ
सुन्तलामा क्याल्सियम र भिटामिन ‘ए’ का अंश पनि पाइन्छन्, जसले हड्डी मजबुत बनाउन र आँखाको स्वास्थ्य जोगाउन मद्दत पुर्‍याउँछ।

स्वस्थ जीवनशैली अपनाउन चाहनेका लागि सुन्तला सरल, सस्तो र प्रभावकारी फल हो। नियमित रूपमा एक–दुई वटा सुन्तला सेवन गर्न सके शरीर स्वस्थ, सक्रिय र रोगमुक्त राख्न महत्वपूर्ण योगदान पुग्छ।

खबरपाटी