मुख्य समाचार
राजनीति
अर्थपाटी
चौथो दृस्टी
मनोरन्जन
जीवनशैली
खेलपाटी
अन्तर्राष्ट्रिय
अन्य
१ दिने महिला बृहत महिला स्वास्थ्य शिविर भण्डारामा स्वास्त्याङीद्वारा सम्पन्न
१४ वैशाख २०८२, आइतवार
काठमाडौं -
गर्मी मौसमले शरीरमा विभिन्न असहजता ल्याउने गर्छ — जस्तै पसिना धेरै आउने, डिहाइड्रेसन, घामले थकान, पाचनमा गडबडी, र शरीरमा गर्मीको प्रभाव बढी देखिने समस्या । यस्तो समयमा शरीरलाई चिसो र ताजगी प्रदान गर्ने प्राकृतिक विकल्पहरूमध्ये पुदिना (mint) एक उत्कृष्ट जडीबुटी हो।
यहाँ गर्मीमा पुदिना खानुका प्रमुख फाइदाहरू उल्लेख गरिएका छन्:
पुदिनामा मेन्थोल नामक तत्व हुन्छ जसले शरीरलाई भित्रैदेखि शीतलता प्रदान गर्छ। गर्मीका दिनमा पुदिनाको जुस वा चिया पिउँदा शरीरमा ताजगी अनुभूति हुन्छ।
गर्मीले पाचन प्रणालीमा समस्या ल्याउन सक्छ। पुदिना प्राकृतिक रुपमा पाचन शक्ति बढाउने गुणले भरिपूर्ण छ। यसले अपच, ग्यास, पेट फुल्ने जस्ता समस्यामा राहत दिन्छ।
गर्मीमा चिसो खानाले घाँटी दुख्ने समस्या धेरै हुन्छ। पुदिना एन्टिब्याक्टेरियल र एन्टि–इन्फ्लेमेटरी गुणले भरिपूर्ण भएकाले घाँटी दुखाईमा राहत दिन्छ।
गर्मीमा पसिना र धुलोका कारण छालामा दाना, र्यास वा एलर्जी हुने सम्भावना बढी हुन्छ। पुदिनाको लेप वा पुदिना पानीले मुख धुन्दा छालामा चिसोपना आउँछ र संक्रमणको जोखिम कम हुन्छ।
गर्मीमा धुलो र प्रदूषणले स्वासप्रश्वासमा असर पुर्याउँछ। पुदिनाको सुवास र यसको तेल श्वास नली सफा गर्न र स्वासमा सहजता ल्याउन मद्दत गर्दछ।
गर्मीमा थकान छिटो हुने गर्छ। पुदिनाको सेवनले शरीरमा उत्साह बढाउने र उर्जा कायम राख्न सघाउने काम गर्छ।
पुदिनाले मुखको दुर्गन्ध हटाउन सहयोग गर्छ। यसमा हुने एन्टिसेप्टिक गुणले मुख सफा राख्न र गिजाको स्वास्थ्य सुधार्न मद्दत पुर्याउँछ।
निष्कर्षमा:
गर्मी मौसममा स्वास्थ्य जोगाउन सजिलो, सस्तो र प्राकृतिक उपाय खोज्दै हुनुहुन्छ भने पुदिनाको प्रयोग उत्तम विकल्प हो। यसलाई सलादमा, चिया, जुस, सूप, चटनी वा पानीमा मिसाएर पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ।
गर्मीमा स्वस्थ, ताजा र स्फूर्तिवान रहन पुदिनालाई आफ्नो खानपानमा स्थान दिनुहोस्।
